[...] 4) ryz 100g+piers z kurczaka 150g 5) tunczyk na wodzie 140g jesli bedziesz tak jadl to gwarantuje ewidentna zmiane w wadze juz za pare najblizszych miechow, oczywiscie z biegiem wzrostu masy zwiekszasz ilosc zarcia np. jesz wiecej ryzu, platkow, dajesz warzywka, dodajesz nastepny posilek itp. pij duzo wody min. 3 litry Pozdrawiam, NoRtOn
oki dzieki za wytlumaczenie :) ale wydaje mi sie ze 20 kapsow bcaa na dzien to bardzo duzo :p miesiecznie wychodzilo by 600 kapsow... jem 4 razy dziennie odzywke bialkowa w ktorej tez sa bcaa... tak jak mowie wczesniej dowiadywalem sie o dawkowanie bcaa to kilku uzytkownikow pisalo mi ze wystarczy mi 5 na porcje 2 razy dziennie tych z olimpa
dzieki infamous. na jednej ze stron znalazłem artykuł z przykładami krótkich cykli. autor popiera stosowania czterotygodniowych cykli, w przykładach podaje cykle o duzo wiekszym stezeniu trenbolonu, nadal uwazając je za bezpieczniejsze niz jakikolwiek cykl długi. stąd moje pytanie. pozdro
Aplha GPC jeszcze nie brałem , ale z cholin brałem CDP choline i podnosiło koncetracje,skupienie :) W mojej suplementacji - ZMA , melatonina i ashwaganda na sen leci. w dzień tongkat ali , mleczko pszczele standaryzowane :). mam tongkat ali z mfirmy medverita i jest napisane żeby brać 2 kapsułki a to 1000mg i panie , tak mi się chce ruch.. że [...]
Witam oto moje wyniki , czekam jeszcze na wolny testosteron , bo będzie poźniej , jak widać wzrosło tyle co nic :) ostatnio miałem 15,56 teraz 16.75 czyli z 448ng/dl do 483ng/dl ale muszę przyznać że słabo spałem tej nocy z 6.5h i przerywany sen i też że zdarzało się robić ostatnio rzeczy , które negatywnie mogły wpłynąć na testosteron. ważne że [...]
[...] plaskiej?? bo ten plan to ulozylem na najblizsze 5-6 tyg choc nie ukrywam ze najbardziej zalezy mi na barkach, nogach, plecach walsnie i tricepsie:) i wiem ze martwy by mi duzo dal, a jesli chodzi o wyciskanie sztangi na plaskiej to przy dysproporcji klatki lepiej chyba uzywac tylko hantelek? a i niestety nie posiadam laweczki regulowanej;/ [...]
no zbijanie wagi nie jest za dobre mi jakamiś cudem pomogło ale to pewnie dlatego że długo trzymałem taka wagę zastanwiam sie czy na kolejny rzut nie dorzucić pare kg bo do 125 mam jeszcze dużo no ale narazie schodze z ciezaru z klatki na conajmiej 3 tyg :)
Częstym problemem,jaki pojawia sie na Forum jest kwestia wpływu ćwiczeń kulturystycznych na wzrost człowieka.Wyszukałem w jednym ze starszych(93 rok)czasopism pewien artykuł(wiarygodny pod wzgledem merytorycznym)dotyczący owego wpływu.Pomyślałem,że może zainteresować wiele osób.Oto on: CO HAMUJE WZROST? Jednym z uparcie powatarzanych mitów [...]
[...] napastnikom. Pomijajac starsze panie, ktore swietnie potrafia przylac torebka (moze by tak zaproszac st. panie aby przeprowadzaly na treningach instruktaz wladania torebka) duzo wieksza czesc pan po prostu truchleje z przerazenia i cala odpowiedzialnosc za losy spada na nasze, czyli facetow, barki. No to kruca bomba ja pytam, a gdzie jest [...]
A może tak coś o sobie ? Pozatym środa uboga, a w poniedziałek aż "za" dużo. Dodaj barki do nóg i nie będzie źle. Pozatym poczytaj w atlasie i przypatrz się innym planom. Ogólnie plan lipa. pozdro
No dzięki, jeżeli ktoś taki jak Ty mówi mi że to nawet udany start to zaczynam szczerze w to wierzyć że tak było No cóż, teraz nie pozostaje mi nic innego jak ostro trenować do kwietnia i zaskoczyć tym razem jeszcze bardziej Oczywiście muszę też wyciągnąć wnioski z tego co zrobiłem na rozgrzewce, zachowałem się jak d**** rozgrzewając się dużo za [...]
no w łapce tak kolo 40 sie kreci zawsze i mysle ze duzo ich nie tzreba poprawiac, tylko ogolnie troche redukcji by sie przydalo , ale do tego to dietke bede musial sobie ułozyc a musze jeszcze o tym poczytac zeby stworzyc cos dobrego i wtedy bedzie gut, klatka tez troche mała ale nie cwicze maso tylko glownie na sile wiec [...]
Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Mówicie, że wzrost starych ma tu dużo do gadania. Moj stary mówił, że jak szedł do pierwszej klasy technikum czyli jak miał 15 lat to miał 145 cm wzrostu! i mówił, że do 4 technikum wyrósł na 168 cm! Czyli jak by na to spojrzeć z innej strony to ja mając jego geny powiniennem miec 185cm, bo przecież od urusł przez [...]
nie panikuj z tym gino. nolva pod reka. takie sa skutki uboczne saa i ma je bardzo duzo ludzi. albo wytniesz co jest najlepszym rozwiazaniem albo bedziesz jechal cykle i zbijal estrogen i nic sie zlego nie stanie. gino jest i tyle. ja tez mam male w 1 sucie. jak sie powiekszy sprobuje wyciac. jak mam placic za ari stoilestamzeta i ladowac w siebie [...]
oki dzieki... bo z mamuska nie ciekawie sie dzieje . po badaniach na czczo miala 339 ogolnego przy czym ten HDL miala dobry a LDL miala duzo za duzy...
no ja nie uważam żeby mój wygląd miał jakiś wpływ na moje stosunki z chłopakami. ja miałam tak samo jak twoja koleżanka (dużo się zmieniłam od podstawówki) ale ja zostałam pod tym względem taka jaka byłam (no wiadomo sporo wydoroślałam itp.) ja np. zawsze lepiej dogadywałm się z chłopakami niż z dziewczynami. może jakaś osoba która mnie nie zna [...]
No buczeli bo fakt faktem dużo kłapał dziobem. Ale podziwiam go za odwagę. Walczył pod niesamowitą presją. To może mu pomóc w walce z PacManem. Nikt nie radzi sobie z presją tak jak on. To naprawdę inteligentny zawodnik. No muszę się tu zgodzić, jeśli wygrałby z Pacmanem to zdecydowanie MUSIELI by wszyscy uznać że jest to jeden z najwybitniejszych [...]
Teraz zacząłem dużo czytać o tym i wyczytałem aby nie robić odblokuj gdy planuje się następny cykl w ciągu 12 miesięcy i ja miałem plany na następny cykl za jakiś czas Być może dobrym pomysłem było by ponowne iniekcje z testosteronem i zrobienie jakby mostka Co wy na to ? Dobry pomysł czy głupi ?
A żyrandole macie jeszcze całe w domu ?? Za kajtka kiedys machałem czymś takim i dużo trenowałem w domu ale kiedy zbiłem 2 żyrandol to już miałem problem aby w chacie trenować :(. Kiedys ktoś napisał żeby uczyć się na plastikowym nun chaku bo inaczej się człowiek szybko zniechęci. Moim zdaniem to nie prawda swoje nun chaku miałem drewniane i [...]
IV Edycja Liga Wyciskania Leżąc
